Κείμενο 2: έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Έλλειψη Σωματικής Δραστηριότητας
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η καθιστική άσκηση μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας, ενώ συντελεί στη χειροτέρευση της ποιότητας της ζωής μας.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η καθιστική ζωή:
- Αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης αρτηριακής πίεσης
- Αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου
- Αυξάνει την πιθανότητα καρκινογεννέσεων.
Επίσης, η καθιστική ζωή ειδικά μπροστά σε οθόνες οδηγεί σε:
- Θόλωση του μυαλού
- Χαλαρούς κοιλιακούς μυς
- Πόνους στην πλάτη και στους ώμους
- Ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος, κυρίως στα πόδια
- Παχυσαρκία
- Ακινητοποίηση του σβέρκου
 |
 |
 |
|---|
Αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να παίζουμε με τον υπολογιστή ή να μη βλέπουμε καθόλου τηλεόραση. Μπορούμε να το κάνουμε αλλά με μέτρο!
Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι ο χρόνος που πρέπει να είμαστε μπροστά σε μια οθόνη για ψυχαγωγικούς λόγους είναι για τα παιδιά:
- 2-5 ετών: Μισή έως μια ώρα
- 6 -10 ετών: Μία ώρα
- 10-13 ετών: Μιάμιση ώρα