Ημερολόγιο της εβδομαδιαίας διατροφής μου

διατροφη

Κατέγραψε σε ένα ημερολόγιο όλες τις τροφές που καταναλώνεις και όλα τα υγρά που πίνεις για μια εβδομάδα καθώς και την ώρα. επίσης, σημείωσε τα συναισθήματά σου την ώρα που τρως (γιατί τρως;). Στη συνέχεια, έλεγξε και σημείωσε ποια είναι τα σημεία που σε προβληματίζουν... Μπορείς να τα συζητήσεις με τον εκπαιδευτικό της τάξης ή της φυσικής αγωγής.

Αν θέλεις μπορείς να κατεβάσεις το ημερολόγιο σε αρχείο pdf ή να συμπληρώσεις τα πεδία πιο κάτω.

Επίσης, μπορείς να τηρήσεις το Ημερολόγιο Καταγραφή Συχνότητας π.χ. πόσο συχνά τρως λαχανικά, γαλακτοκομικά; Τρως πρωινό; Κάνεις άσκηση; Έτσι θα καταλάβεις αν πετυχαίνεις τους στόχους σου.
Ξεχωριστές ομάδες: Όλοι οι συμμετέχοντες